IDEE SANE DI SPUNTINI E MERENDE


 Ecco IDEE SANE di spuntini e merende per bambini,tutte ricche di VITAMINA C e pensate per essere gustose,colorate e facili da preparare


MERENDE DOLCI CON FRUTTA FRESCA


* SPIEDINI DI FRUTTA COLORATA  kiwi,mandarino e fragole a pezzetti su uno stecchino (per bimbi grandini)

per i bimbi piu' piccoli,taglia cubetti morbidi in una ciotolina colorata 

*FRULLATO O SMOOTHIE ALLA VITAMINA C

 arancia+banana+yogurt bianco naturale.

In estate,aggiungi qualche cubetto di ghiaccio o un po' di latte 

*COPPETTA DI YOGURT CONN FRUTTA E CEREALI 

 yogurt bianco + kiwi on fragole + fiocchi d'avena 

*SUCCO O SPREMUTA NATURALE

 spremuta d'arancia o mandarino ( senza zucchero aggiunto)

 centrifugato di ananas,mela,limone 


Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Immagine
 FAVOLA CON LA MARMOTTA . A CASA NOSTRA  LA MARMOTTA HA UN  POSTO SPECIALE NEL CUORE... In una valle verde e silenziosa vivevano due marmotte , Elia & Andrea , inseparabili come due battiti dello stesso cuore .  Non erano fratelli , ma si erano scelti : ed è cosi che nascono le amicizie piu forti. Erano sempre insieme . Quando uno scavava una nuova galleria , l altro controllava che fosse comoda. Quando uno trovava una bacca dolce, la divideva a meta' , anche se aveva molta fame. E quando uno era tanto stanco , l altro rallentava il passo. Avevano una passione un po' insolita per delle marmotte : le moto. Non moto grandi ,ma delle moto di legno e metallo , costruite con cura usando pigne lisce, rotelle trovate lungo il sentiero e tanto ingegno. Quando partivano facevano brum brum sottovoce , per non spaventare gli scoiattoli. Ogni mattina si mettevano il casco fatto di gusci ben levigati , e partivano insieme tra i sentieri del bosco. Elia guidava davanti , a...
Continua a leggere
 LA MIA PICCOLA STORIA DI RINASCITA Ci sono momenti nella vita in cui non succede niente di vistoso, nessun grande cambiamento da raccontare, nessuna rivoluzione esterna. Eppure, dentro, qualcosa si muove. Lentamente. Come una radice che finalmente trova spazio per allungarsi. La mia rinascita è cominciata cosi : un giorno qualunque , in cui mi sono accorta che stavo sopravvivendo piu' che vivendo. Avevo riempito la mia vita di " devo", di abitudini stanche, di silenzi non ascoltati. Ogni cosa era al suo posto, ma io no. E il mondo sembrava in bianco e nero. Poi è successo un gesto minuscolo, quasi invisibile : ho aperto la finestra , non solo quella di casa ma quella dentro di me. Ho iniziato a farmi una domanda semplice : " Di cosa ho davvero bisogno, oggi ?" Non cosa c'è da fare, non chi devo essere, non cosa si aspettano gli altri.  All inizio la risposta era timida. A volte non arrivava proprio. Pian, piano ho iniziato a lasciare andare : parole che fer...
Continua a leggere
Immagine
LA PANCHINA DEGLI ELFI DI NATALE Nel bosco silenzioso , proprio lungo il sentiero , c'era una panchina molto speciale. Non lo sapeva quasi nessuno, ma quella panchina era il nascondiglio segreto degli ELFI di Natale. Ogni notte di dicembre quando la neve cadeva lenta come piume e le luci delle case in paese brillavano  tra gli alberi, tre piccoli elfi comparivano tra le foglie : Flick , Tilla , Mendro . La panchina era il loro posto preferito perchè, una volta all 'anno, diventava magica:  chi sedeva li' al calare del sole poteva esprimere un desiderio di Natale.. e gli elfi lo ascoltavano. Una sera arrivo' Sofia , una bambina che amava passeggiare nel bosco anche d'inverno. Si sedette sulla panchina ,indossava un cappottino lilla , le sue mani era gelide. Guardo' la montagna illuminata dalla luna e sospiro': " vorrei che questo Natale fosse speciale per tutti!" Gli elfi , nascosti tra i rami, si scambiarono uno sguardo; nessuno aveva mai chiesto...
Continua a leggere