LE VITAMINE


O
La frutta ricca di vitamina C è molto importante per i bambini perchè questa vitamina :

* sostiene il SISTEMA IMMUNITARIO,aiutando a prevenire raffreddori e infezioni

* favorisce l ' ASSORBIMENTO DEL FERRO dagli alimenti vegetali 

*contribuisce alla FORMAZIONE DI COLLAGENE ,utile per la pelle ossa e tessuti

*ha un'azione ANTIOSSIDANTE proteggendo le cellule dallo stress ossidativo.

TRA LE FONTI MIGLIORI DI VITAMINA C PER I BAMBINI CI SONO:


E'bene offrire la frutta fresca e di stagione,preferibilmente cruda (la vitamina C è sensibile al calore), e
variare spesso per abituare il bambino a gusti diversi.

CONSIGLI PRATICI:

*preferisci frutta di stagione,sempre ben lavata 

*evita succhi di frutta industriali con zuccheri aggiunti

*se il bimbo è piccolo taglia la frutta in pezzi piccoli e morbidi per sicurezza.

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